Hi, ich bin Niklas Römer.
dein Trainer.
Fitnessökonom und Ernährungscoach
Als Sohn des ehemaligen Profi-Fußballers Dirk Römer stand der Sport schon immer im Mittelpunkt meines Lebens. Selbst angefangen beim Fußball, brachte mich ein alter Schulfreund über den Basketball im Jahr 2005 zum American Football, wo ich von 2008 bis 2019 sowie 2023 aktiv in der German Football League und 2010 - 2017 für die Deutsche Herren Nationalmannschaft spielte.
2012 entschied ich mich für ein Studium an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement, welches ich im Dezember 2015 mit dem Grad Bachelor of Arts in Fitnessökonomie abgeschlossen habe. Im Laufe des Studiums konnte ich durch verschiedenste Fort- & Weiterbildungen eine Reihe an Zusatzqualifikationen erwerben.
Zu diesen gehören u.a.
Trainer für gerätegestütztes Krafttraining
Trainer für Cardiofitness
Gesundheitstrainer
Trainer für Sportrehabilitation
Ernährungstrainer
Personal Trainer
Nach Abschluss meines Studiums gründete ich Anfang 2016 Romans Personal Training, was Ende 2019 auf Romans Personal Coaching umbenannt wurde.
mehr als nur "training"
wissenschaftlich basiert, effektiv und nachhaltig auf dich abgestimmt.
Zu viele Menschen werden von Trainern "verbrannt", die sich mit den "härtesten Workouts" brüsten.
Aber: Es geht nicht darum, wie hart ein Workout ist, sondern ob es dich deinen Zielen näherbringt.
jeder kann dich müde machen!
Ein Kind kann dich eine Stunde lang Hampelmänner machen lassen – danach bist du erschöpft, aber nicht besser.
Wir machen dich besser!
Jedes Training ist genau auf dich abgestimmt – von Anfang bis Ende. Auf dich, deinen Leistungsstand und deine Bedürfnisse.
RPC GYM
PERSONAL SESSIONS
GROUP SESSIONS
ernährungscoaching
Remote coaching
body composition screenings
American Football Offseason Program
rpc Fast AF
SPRINT Program
rpc Rehab
30 qm
power rack
Rogue Echo Bike
langhanteln
kurzhanteln bis 22kg
kettlebells bis 24kg
200kg Gewichtsscheiben
div. kleingeräte
60 Minuten
nur du mit dem Trainer
individuelle Gestaltung
2-4 Einheiten pro Woche
30-90 Minuten*
2-6 teilnehmer
individuelle inhalte
2-4 Einheiten pro Woche
*60 Minuten standard
how to: Gewichtsmanagement
grundlagenseminar
zielgerichteter kalorienbedarf
Zielgerichteter Proteinbedarf
Flüssigkeitshaushalt
individuelle Handlungsempfehlungen
individuelle trainingsplanung
training via app
4 wochen Trainingsblöcke
feedback via in-app messages
Messung biometrischer & anthropometrischer daten
Kalipermessung
inklusive auswertung und handlungsempfehlungen
26 wochen offseason
progressive trainingsphasen
regelmäßige krafttests
krafttraining
conditioning sessions
mobility sessions
recovery sessions
8 Wochen sprint programm
progressive Trainingsphasen
für athleten wie breitensportler
rehabilitatives training
in persona oder remote möglich
individuelle trainingsplanung
bandscheibenvorfall
kreuzbandriss
achillessehnenverletzungen
schulterimpingement
tennisarm
uvm.
Gemeinsam stark
UNSERE Leistungsübersicht für deinen Weg zum Erfolg.
Personal Session
1 x 1
DETAILS
Eine (1) Einzeleinheit zu 60 Min ohne vertragliche Bindung inkl. vorheriger Anamnese und Absprache.
Trainingsort nach Absprache (ggf. mit Zusatzkosten)
100 EUR
pro Einheit
Personal Session
4 x 2
DETAILS
4 Wochen Blöcke zu je 2 Einheiten pro Woche
12 Wochen / 3 Monate Zusammenarbeit inkl. vorheriger Anamnese und Absprache.
Trainingsort nach Absprache (ggf. mit Zusatzkosten)
80 EUR
pro Einheit
Personal Session
4 x 3
DETAILS
4 Wochen Blöcke zu je 3 Einheiten pro Woche
12 Wochen / 3 Monate Zusammenarbeit inkl. vorheriger Anamnese und Absprache.
Trainingsort nach Absprache (ggf. mit Zusatzkosten)
75 EUR
pro Einheit
Personal Session
4 x 4
DETAILS
4 Wochen Blöcke zu je 4 Einheiten pro Woche
12 Wochen / 3 Monate Zusammenarbeit inkl. vorheriger Anamnese und Absprache.
Trainingsort nach Absprache (ggf. mit Zusatzkosten)
70 EUR
pro Einheit
Remote Coaching
4 Wochen Block
DETAILS
4 Wochen Blöcke zu je 2, 3 oder 4 Einheiten pro Woche
12 Wochen / 3 Monate Zusammenarbeit inkl. vorheriger Anamnese und Absprache. Bereitstellung der Trainingspläne via Trainingsapp "Teambuildr"
BEST SELLER
75 EUR
monatlich
Group Session
min 2 teilnehmer
DETAILS
4 Wochen Blöcke zu je 2, 3 oder 4 Einheiten pro Woche
12 Wochen / 3 Monate Zusammenarbeit inkl. vorheriger Anamnese und Absprache.
Trainingsort nach Absprache (ggf. mit Zusatzkosten)
40 EUR
pro Teilnehmer
Ernährungscoaching
online / in Persona
DETAILS
2,5 stündiges Gewichtsmanagement-Coaching inkl. Berechnung des individuellen Kalorien-, Protein- & Flüssigkeitsbedarfs sowie einer realistischen Timeline bis zum Erreichen des Zielgewichts
249 EUR
einmalig
Body Comp Screening
1 x 1
DETAILS
Messung und Bewertung der biometrischen sowie anthropometrischen Daten inkl. Körperfettmessung, gemeinsamer Auswertung der Ergebnisse sowie Handlungsempfehlungen
75 EUR
einmalig
Strong AF Program
26 week offseason
DETAILS
5 progressive Trainingsphasen zu je 4 - 5 Wochen Dauer inkl. Conditioning, Mobility und Recovery Sessions. Bereitstellung der Trainingsplanung via Trainingsapp "Teambuildr"
ATHLETE'S FAVORITE
299 EUR
einmalig
rpc fast AF
8 Week Sprint program
DETAILS
3 progressive Trainingsphasen zu je 2 Trainingseinheiten pro Woche, egal ob Athlet oder Breitensportler
99 EUR
einmalig
rpc rehab
online / in persona
DETAILS
Rehabilitatives Training nach Traumata, wie z.B. Bandscheibenvorfall, Kreuzbandriss, Achillessehnenproblemen, Schulterimpingement uvm.
Trainingsdauer und Einheiten pro Woche individuell
*Preis bezieht sich auf in Persona Sessions. Online Training siehe Remote Coaching
75 EUR
pro Einheit*
Pakete & Preise
Leistung, die sich lohnt
Swipe
Einzelleistungen
PAKETE
Swipe
Start up Check
Option A
DETAILS
Kraft | Körper
Beinhaltet folgende Leistungen:
Anamnese inkl. Rücksprache
Einzeltraining-Assessment inkl. Kraft- & Mobilitätsscreening
Körperkompositionsmessung
Auswertungsbesprechung und Handlungsempfehlung
Dauer: 2 Stunden
175 EUR
149 EUR
pro Buchung
Start Up Check
Option B
DETAILS
Körper | Ernährung
Beinhaltet folgende Leistungen_
Anamnese inkl. Rücksprache
Körperkompositionsmessung
individuelles ergebnisbasiertes Ernährungscoaching inkl. konkreter Handlungsempfehlungen
Dauer: 3 Stunden
324 EUR
275 EUR
pro Buchung
Start Up Check
Option C
DETAILS
Kraft | Körper | Ernährung
Beinhaltet folgende Leistungen:
Anamnese inkl. Rücksprache
Einzeltraining-Assessment inkl. Kraft- & Mobilitätsscreening
Körperkompositionsmessung
individuelles ergebnisbasiertes Ernährungscoaching inkl. konkreter Handlungsempfehlungen
424 EUR
349 EUR
pro Buchung
Fit & Fueled Remote
Kraft & Ernährung
DETAILS
Beinhaltet folgende Leistungen:
Anamnese inkl. Rücksprache
Online Ernährungscoaching
Remote Coaching in 2, 3 oder 4 Einheiten pro Woche*
Bereitstellung der Trainingspläne via Trainingsapp "Teambuildr"
*Mindestlaufzeit der Zusammenarbeit beträgt 12 Wochen
BEST SELLER
75 EUR + 249 EUR
70 EUR + 199 EUR
monatlich einmalig
Fit & Fueled Live
Kraft & Ernährung
DETAILS
Beinhaltet folgende Leistungen:
START UP CHECK Option C
+
2 Personal Training Sessions pro Woche*
*Mindestlaufzeit der Zusammenarbeit beträgt 12 Wochen
80 EUR + 424 EUR
70 EUR + 349 EUR
pro Einheit einmalig
vertrauen
durch Echte Ergebnisse
RPC AGB
Für die Geschäftsbeziehung zwischen dem Personal Trainer (nachfolgend: „RPC“) und dem Kunden (nachfolgend: „Kunde“) gelten ausschließlich die nachfolgenden Allgemeinen Geschäftsbedingungen in ihrem zum Zeitpunkt der Dienstleitung gültigen Fassung.
Kunden im Sinne von § 1 S. 1 sind Privatpersonen, Unternehmen sowie staatliche Einrichtungen.
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Der Vertragsgegenstand ist eine individuelle Beratung und Betreuung des Kunden im Rahmen der vereinbarten Trainings- und Gesundheitsberatung.
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Die initiale Vertragsdauer von Personal Session 4x2 / 4x3 / 4x4 beträgt jeweils zwölf (12) Wochen. Sie verlängert sich um weitere vier (4) Wochen, wenn nicht mit einer Frist von 4 Wochen zum Vertragsende schriftlich gekündigt wird.
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Die Vertragsdauer sämtlicher Online Leistungen beträgt jeweils einen (1) Monat. Sie verlängert sich um je einen (1) weiteren Monat, wenn nicht mit einer Frist von 4 Wochen zum Monatsende schriftlich gekündigt wird.
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Bei den Leistungen Personal Session 1x1, Group Session, Ernährungscoaching, Body Comp Screening sowie sämtlichen, standardisierten Trainingsprogrammen (z.B. STRONG AF Program) handelt es sich um Einzelleistungen ohne Vertragslaufzeit.
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RPC bietet dem Kunden ein auf den Kunden optimal ausgerichtetes Konzept an. Das Konzept enthält diverse Empfehlungen zu den Trainingsinhalten. Das Konzept berücksichtigt die jeweiligen Bedürfnisse und körperlichen Fähigkeiten des Kunden.
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RPC gewährleistet dem Kunden eine individuelle Beratung. Die Betreuung des Kunden erfolgt persönlich durch RPC.
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Folgende Leistungen werden zusätzlich exklusiv angeboten: Ernährungscoachings, Remote/Online Coachings, Trainingsseminare.
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RPC übernimmt keine Haftung für das Nichterreichen individuell gesetzter Trainingsziele. Der Erfolg des Trainingsprogramms hängt maßgeblich von der Eigenverantwortung und den persönlichen Einsatzfaktoren des Kunden ab, wie z.B. regelmäßiger Teilnahme am Training, der Einhaltung empfohlener Ernährungsrichtlinien sowie der allgemeinen physischen und psychischen Verfassung. RPC kann daher keine Garantie für konkrete Ergebnisse geben und schließt jegliche Haftung in diesem Zusammenhang aus.
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Vor Beginn der Trainingseinheiten findet ein persönliches Beratungsgespräch mit dem Kunden, basierend auf einem zuvor ausgefüllten Anamnesebogen, statt. Im Rahmen des Gesprächs werden die Inhalte und Ziele abgestimmt. Im Rahmen des Beratungsgesprächs informiert der Kunde RPC über seine gesundheitlichen und körperlichen Einschränkungen.
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Eine Trainingseinheit dauert in der Regel 60 Minuten. Abweichende Zeiten werden individuell mit dem Kunden vereinbart.
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Sofern die Trainingseinheiten nicht in den Räumlichkeiten des Kunden oder im RPC-Trainingsraum stattfinden, können für die Durchführung der Trainingseinheiten in den Räumlichkeiten von Fitnessstudios zusätzliche Kosten anfallen. Diese Zutrittskosten sind durch den Kunden zu entrichten.
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Die Leistungserbringung erfolgt ausschließlich nach terminlicher Vereinbarung. Der vereinbarte Termin kann bis spätestens 24 Stunden vor der vereinbarten Zeit abgesagt werden. Erfolgt die Absage weniger als 24 Stunden zuvor, wird eine Gebühr in Höhe von 50% des vereinbarten Leistungspreises erhoben. Erscheint der Kunde unentschuldigt nicht, erfolgt eine "No-Show" Gebühr von 100% des vereinbarten Leistungspreises. Erfolgt eine Absage durch RPC, fällt keine Gebühr an und die geplante Einheit wird an einem neu vereinbarten Termin nachgeholt.
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Für eine Anreise von mehr als 10km wird eine An- & Abfahrtspauschale in Höhe von 0,30 € pro Anfahrtskilometer berechnet. Die Entfernung berechnet sich ab dem, in diesem Vertrag angegebenen, Betriebsort: Ermlandweg 3, 38518 Gifhorn.
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Der Kunde ist verpflichtet, RPC über seine Sporttauglichkeit unaufgefordert vor dem Beginn der Trainingsstunde zu informieren. Sollten während des Trainings plötzliche Gesundheits- oder Befindlichkeitsstörungen auftreten, so ist er Kunde verpflichtet, RPC umgehend darüber in Kenntnis zu setzen.
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Der Kunde ist verpflichtet, nach Vertragsabschluss eintretende Veränderungen seines Gesundheitszustandes sowie jegliche Art auftretender körperlicher Beschwerden, insbesondere während der Inanspruchnahme einer Leistung, RPC umgehend, persönlich und wahrheitsgemäß mitzuteilen. Im gegenseitigen Einvernehmen wird dann über die Fortsetzung der Leistungserbringung entschieden.
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Das Honorar von RPC richtet sich nach der aktuellen Preisliste.
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Das Honorar ist nach Beendigung der Trainingsstunde ohne Aufforderung zu entrichten.
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Derzeit stehen folgende Zahlungsmethoden zur Verfügung: Bar, PayPal, Überweisung
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Erfordert die ganzheitliche Betreuung eine Behandlung durch Arzt, Physiotherapeut und/oder Heilpraktiker, gelten die Abrechnungsmodalitäten dieser Kooperationspartner. Die Kosten für die zusätzliche Betreuung ist vom Kunden mit den Kooperationspartnern abzurechnen.
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Ist eine Begleitung durch RPC auf Reisen gewünscht, so sind die Spesen vom Kunden zu übernehmen. Zudem wird ein pauschales Honorar für die Zeit der Reise vereinbart.
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RPC haftet grundsätzlich nicht für Schäden des Kunden. Dies gilt nicht für eine Haftung wegen Verstoßes gegen eine wesentliche Vertragspflicht und für eine Haftung wegen Schäden des Mitglieds aus einer Verletzung von Leben, Körper oder Gesundheit sowie ebenfalls nicht für Schäden, die auf einer vorsätzlichen oder grob fahrlässigen Pflichtverletzung von RPC, seinen gesetzlichen Vertretern oder Erfüllungsgehilfen beruhen. Wesentliche Vertragspflichten sind solche, deren Erfüllung die ordnungsgemäße Durchführung des Vertrags überhaupt erst ermöglicht und auf deren Einhaltung der Vertragspartner regelmäßig vertrauen darf. Als wesentliche Vertragspflicht von RPC zählt insbesondere, aber nicht ausschließlich, die in § 3 genannten Leistungen.
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Dem Kunden wird ausdrücklich geraten, keine Wertgegenstände mitzubringen. Von Seiten von RPC werden keinerlei Bewachung und Sorgfaltspflichten für dennoch eingebrachte Wertgegenstände übernommen.
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RPC haftet nicht für Schäden, welche aufgrund der Selbstüberschätzung bei dem Kunden zustande gekommen sind. Hält sich der Kunde nicht an die Anweisungen von RPC und erleidet er dadurch die Schäden, so ist die Haftung von RPC ausgeschlossen.
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RPC übernimmt keine Haftung für Verletzungen oder sonstige Schäden, die dem Kunden während Remote/Online-Trainings entstehen, bei denen keine direkte Aufsicht durch einen Trainer erfolgt. Der Kunde ist selbst dafür verantwortlich, die Sicherheit und Eignung der Umgebung für das Training zu gewährleisten und auf seine körperlichen Grenzen zu achten. Jegliche Haftung für Schäden, die aus unsachgemäßer Ausführung oder ungeeigneten Trainingsbedingungen resultieren, wird ausdrücklich ausgeschlossen.
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RPC verfügt über eine angemessene Betriebshaftpflichtversicherung
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Die personenbezogenen Daten des Kunden werden von RPC gespeichert und ausschließlich zur Erfüllung des in § 3 genannten Leistungsgegenstandes verwendet.
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RPC ist verpflichtet, über alle im Zusammenhang mit der Erfüllung der Trainingsmaßnahmen bekannt gewordenen Informationen des Kunden Stillschweigen zu bewahren. Dies gilt auch nach der Beendigung des Vertragsverhältnisses zwischen RPC und dem Kunden.
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Änderungen, Ergänzungen und Nebenabreden bedürfen, sofern in diesen AGB nichts anderes bestimmt ist, zu ihrer Wirksamkeit der Schriftform. Das Schriftformerfordernis gilt auch für den Verzicht auf dieses Formerfordernis.
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Sollte eine der vorangehenden Bestimmungen unwirksam oder undurchführbar sein, bleibt die Wirksamkeit der übrigen Bestimmungen davon unberührt. Anstelle der unwirksamen oder undurchführbaren Bestimmung wird einvernehmlich eine geeignete, dem wirtschaftlichen Erfolg möglichst nahekommende rechtswirksame Ersatzbestimmung getroffen.
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Der Gerichtsstand richtet sich nach den gesetzlichen Bestimmungen. Es gilt das Recht der Bundesrepublik Deutschland.
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Sollte eine Bestimmung dieser Allgemeinen Geschäftsbedingungen unwirksam sein, wird davon die Wirksamkeit der übrigen Bestimmungen nicht berührt.
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